Wysa - Yapay Zeka CBT, DBT ve Farkındalık Terapisi

CBT, DBT ve farkındalık teknikleri aracılığıyla yapay zeka mental sağlık desteği — Wysa - AI CBT, DBT & mindfulness therapy, ne zaman konuşmaya ihtiyacınız olursa yanınızda olan kişisel refah sohbet robotunuzdur. Kanıta dayalı terapi yaklaşımları üzerine inşa edilen bu uygulama, dostane, sohbet tabanlı rehberlik ile stres, anksiyete, düşük ruh hali ve günlük duygusal zorlukları yönetmenize yardımcı olur.

Wysa, ruh hali takibini mental sağlık uzmanları tarafından tasarlanmış yapılandırılmış kendi kendine yardım araçlarıyla birleştirir. Gününüzü düşünmek, özel bir alanda düşüncelerinizi keşfetmek ve bilişsel davranışçı terapi ile diyalektik davranışçı terapiden kanıtlanmış teknikleri kullanarak duygularınızı işlemek için uygulamayla sohbet edin. Sohbet tabanlı yaklaşım, mental sağlık desteğinin doğal hissetmesini sağlar — anket doldurmuyor, aklınızdaki hakkında gerçek bir diyalog kuruyorsunuz.

İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış rehberli egzersizlerle duygusal dayanıklılık oluşturun. Şefkat odaklı farkındalıkla öfkeyi yönetin, derin nefes alma ve gerginlik azaltıcı görselleştirmelerle anksiyeteyi azaltın ve yargılamadan düşünceleri gözlemleyerek endişeyle başa çıkın. Uygulama, uyku, odaklanma ve enerji için 20'den fazla farkındalık ve meditasyon egzersizi içerir. İster özgüven sorunları, ilişki stresi, işyeri çatışması veya basit günlük bunaltıcı durumlarla uğraşıyor olun, bu zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için tasarlanmış yapılandırılmış koçluk konuşmaları bulacaksınız.

Wysa ile düzenli olarak kontrol ettiğinizde ruh hali takibi anlamlı hale gelir. Konuşmalarınız tamamen özeldir ve kimliğiniz anonim kalır — endişelenmeden dürüst olabilirsiniz. Uygulama zamanla size neyin yardımcı olduğunu öğrenir, ilerledikçe yaklaşımını kişiselleştirir. Daha derin destek arayanlar için, özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış gelişmiş rehberlik seansları sağlayan insan koçlarla da bağlantı kurabilirsiniz.

Temel bilimdir. Sunulan her teknik, psikoloji ve kanıta dayalı terapi araştırmalarından alınmıştır. Bu genel bir refah içeriği değildir — belirli bir durumu yönetiyor olun veya sadece duygusal refahınızı güçlendirmek istiyor olun, sizi bulunduğunuz yerde karşılayan sohbet tabanlı bir formatta yapılandırılmış mental sağlık desteğidir.

Milyonlarca insan Wysa'yı günlük olarak kullanıyor ve %93'ü mental sağlık yolculukları için faydalı buluyor. Ücretsiz indirin ve kişisel refah rehberinizle sohbet etmeye başlayın. Wysa - AI CBT, DBT & mindfulness therapy, etkili, bilim destekli mental sağlık araçlarını cebinize koyar.